夜のトイレ回数が減りました

夜トイレに行く回数が激減‼
YouTubeでレモン水が頻尿に効果的だという動画を見ました！

早速、近くのセブンイレブンで料理用ポッカレモン（７０㏄入）を
購入し、
70ml入り；１７１円（送料が555円かかります。）

ポッカレモン100　　70ml

４５０ml；６５３円（送料770円）

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昨夜、ポッカレモンを飲んでみました。
１回目は３時間ほど寝たあとに目が覚めましたが、
２回目無し；朝６時まで６時間もぐっすり熟睡・・・

二日目
１回目；３時間後
２回目無し；朝5時まで熟睡

三日目；18：00ポッカレモン1㏄＋水（すっぱっいが一飲みで飲める量）
１回目；３時間後12：05
２回目；2：55　5時起床

4日目；17：30　ポッカレモン2㏄＋水
１回目；３時間後11：00過ぎ
２回目；1：05　家族に起こされました
３回目；3：05　バイク音に起こされました５時起床

5日目；18:00　ポッカレモン2㏄＋水
１回目；5時間後1：00チョット前
２回目；4：39　起床

6日目；18:00　ポッカレモン2㏄＋水
１回目；3時間後11：00チョット過ぎ
２回目；3：25　５時起床

7日目；17:50　ポッカレモン2㏄＋水
１回目；3時間後11：00チョット過ぎ
２回目；3：25　５時４５分起床

昨日で10日目？ポッカレモン2㏄＋水なし；飲みわすれました
１回目；3時間後11：30ころ１回
朝４時３５分に目が覚めました
夜起きたのは１回だけ
昨日はレモン水飲みませんでした
これもレモン効果か？

１1日目；18:15　ポッカレモン3㏄＋水
夜のトイレ回数；1回

20240323　レモン水17：45
夜のトイレ回数；2回

こんなに長く眠ったのは久しぶり・・・
若い時以来⁉（７０過ぎです）
起きたては、寝すぎて少しボケていました。

ポッカレモンは１滴２敵ではなく
ぎゅうッと２回押しくらいの量を約50㏄の
お湯で割ったものを一飲み！
やったのはこれだけです。

YouTube動画では、レモン１個を４分の１に切って
ギュッと絞り
水で薄めたものをそのまま飲んでいました。

注意することは寝る前２～３時間前に飲むこと！
これくらいです
飲む量は人によって差があると思いますので
ここでは書きません
適当です

まだ7回しか試していませんので
確証は持てませんが
レモン水の効果がありました

これからしばらく様子見て判断したいと思います。

202403091745ころ；ポッカレモンギュッと２押し；水（一飲みで飲める量）；１回目→就寝３時間後，２回目→就寝時間後
202403101805；ポッカレモン４５０㏄入購入→約2㏄＋水

ちなみに筆者はレモン以外にも試していることがあって
頻尿が改善されています
しばらくやめるとだめです
以前の感覚が戻ってきます
初めてしばらくすると効果が表れてきます

この方法もYouTube動画で見たことですが自分なりにアレンジしてやっています

その方法は足裏の三陰交というツボを押すことです
三陰交というツボ（詳しくはnetで調べてください）は
足の内側くるぶしから４本指のところにあるツボのようです
動画では２０秒押しを三回で一セット（すみません詳細は忘れてしまいました。）；これを数回繰り返すということです

筆者がやっている方法を紹介します
足の内側くるぶしから４本指のところを６０秒間押し続けます
左右両足やりますから　合わせて２分間です

これを日常の生活の中でやるのは大変です
２分間は結構長いです
筆者はこれをお風呂に入ったときにやります

冬は暖かくて気持ち良いです
２分間はすぐすぎますが

夏は２分間は長い‼
早く出たいです

夏は暑いので湯船に浸からないことが多いので
指圧をついついさぼってしまうことがありました

すぐには変化はないのですが秋になると、また、
元の感覚が戻ってきてしまいます。

指圧は効果が出るまでしばらく時間がかかります
短くても2～3か月後に効果が出てきます

弟にも教えたのですが結果の報告はありませんので
ダメだったのかもしれません。
指圧の効果も押さないでさぼってしまうことの効果も2～３か月後ですので
人の心理として、ついつい、面倒になってしまうのかもしれません。

私は指圧が生活の中に溶け込んでますので・・・面倒という感覚はなくなりました
むしろ頭の中で数を数えるという感覚が普通になってきて
何をやるにも頭の中で数を数えてしまいます
コメを研いでいるときも

最後の水量は数を数えながら入れています
ストップウォッチで図るでもなく！
時計を見るでもなく！

不思議と水量は一回で済みます
時々入れすぎとか足りない時もありますが
ほとんどは一回で済みます

人間の感覚ってすごいって思うようなことがります
なんでも機械に頼ってしまう今日ですが
自分の感覚を信じてみるのもいいのかもしれません

本当は一番確実なのかもしれません
自分が使う分には違っていても

自分が納得すればそれでいいのですから！
批判する人はいませんので安心して取り組めます。

ちなみにネットで調べるには
三陰交
頻尿改善

レモン　頻尿

などで検索すると回答が見つかるかもしれません
YouTube動画でも
ネット上の検索でもOK